2019-09-26T04:09:59+03:00 Blog Integration Feed Generator https://ihrapallo.vuodatus.net/ ihrapallo https://ihrapallo.vuodatus.net/

Ajatuksena tuli kuitenkin kahvin juonnin lopettaminen, josko sillä kuitenkin olisi huono vaikutus painonnousun kanssa. Kahviin tulee laitettua rasvatonta maitoa ja kyllähän siinäkin energiaa vaan on... Kasvisten määrää pyrin jatkuvasti lisäämään ja mm leivän kuitupitoisuutta tarkkailemaan.  Huoh..
]]>

2008-08-25T06:25:00+03:00 2019-09-26T04:09:02+03:00 https://ihrapallo.vuodatus.net/lue/2008/08/ei-oo-edenny-koko-homma ihrapallo https://ihrapallo.vuodatus.net/

]]>

2008-05-17T21:12:00+03:00 2019-09-26T04:09:05+03:00 https://ihrapallo.vuodatus.net/lue/2008/05/en-oo-sitte-koko-toukokuus-kirjoittanu-viel-mitaa ihrapallo https://ihrapallo.vuodatus.net/

Tänään on sykemittariton päivä. Aamulenkki reilu puolituntia ja aamupalana kaksikuppia kahvia ja eilisiä pikkupuusteja kolme.. Het aamuun tällänen viikonloppu sortuminen...
]]>

2008-04-26T07:30:00+03:00 2019-09-26T04:09:07+03:00 https://ihrapallo.vuodatus.net/lue/2008/04/kirjoittelussa-taukoa ihrapallo https://ihrapallo.vuodatus.net/

lenkki 37min, josta16min tavoitealueella, kulutus166kcal..

varsinaisena "ruokana" kaksi kuppia kahvia ja kolme porkkanaa ja yksi viipale leipää rasvalla.

stepperillä urheilua 32min, 24min tavoitesykealueella, 173kcal

pieni iltalenkki 26min, 12,24min tavoitealueella, 116kcal..

muutama pala tummaa suklaata..
]]>

2008-04-14T21:07:00+03:00 2019-09-26T04:09:10+03:00 https://ihrapallo.vuodatus.net/lue/2008/04/ilta-viihdetta ihrapallo https://ihrapallo.vuodatus.net/

Mul oliki kahvia mukana ja siin muutaman pikkukupillisen lipitin jo ennen aamukahvitaukoa, enhän kotona tarpeeksi kahvia saanut.. Varsinaisella tauolla meni trippi ja pikkupulla.

Toisel tauolla meni trippi ja juustokasvis ruisleipä.

Päivän mittaan join gerippimehua ja iltapäivällä soijajugurtin.  Jotenki huono olo eilisen migreenin jäljiltä..

Päivä kulututus 1197kcal, tavoitealueella 9 min.
]]>

2008-04-14T20:58:00+03:00 2019-09-26T04:09:12+03:00 https://ihrapallo.vuodatus.net/lue/2008/04/stressia-toissaki ihrapallo https://ihrapallo.vuodatus.net/

2008-04-14T20:55:00+03:00 2019-09-26T04:09:15+03:00 https://ihrapallo.vuodatus.net/lue/2008/04/aamu-1 ihrapallo https://ihrapallo.vuodatus.net/

2008-04-14T20:52:00+03:00 2019-09-26T04:09:17+03:00 https://ihrapallo.vuodatus.net/lue/2008/04/vilkas-viikonloppu ihrapallo https://ihrapallo.vuodatus.net/

Sitten taas oikean ruokailun päivätavoitteeseen. Oli tossa jo useammalta päivältä jäny kaikenlaista niimpä pistin ihan pienessä margariinissa perunat ja paprikat lämpeemään. Mukaan tein sit viel kananmunan..... No siihen se terveellisyys st kai kaatu.. Pitkästä aikaa sain syötyä myös näkkäriä ruuan kanssa..



]]>

2008-04-08T17:15:00+03:00 2019-09-26T04:09:19+03:00 https://ihrapallo.vuodatus.net/lue/2008/04/ahky ihrapallo https://ihrapallo.vuodatus.net/

Aamutauolla sitten riehaannuin kalorivajeesta ja niimpä kitusiin uppos possumunkki ja trippi..

Noo päivä tauolla sitten terveemmin, kaksi porkkanaa ja valion masutamaton jugurtti ketra myslipapanojen.. Lisäksi banaani.

Loppupäivästä meni viel viinirypäleitä.

Kulutus työajalla 1189kcal tavoitesykealueella 11 min(se portais juokseminen..)

sikamunkin syöminen jäiki ainoaksi hirvitykseksi työntauoilla

]]>

2008-04-08T17:03:00+03:00 2019-09-26T04:09:22+03:00 https://ihrapallo.vuodatus.net/lue/2008/04/rankka-paiva ihrapallo https://ihrapallo.vuodatus.net/

Aamulenkkinä mentiin reippaasti puolituntia ja kulutettiin 137kcal, 11,43 min tavoitesykealueellaki.

Tänään tuleeki olemaan melko vauhdikas päivä. On koirien treenejä ja mulla vielä humppa treenit. :) Toivottavasti uusi työmaani olisi hieman rankka.. Ainakin ko kohteessa remotit yleensä on suht työläitä..
]]>

2008-04-08T06:30:00+03:00 2019-09-26T04:09:24+03:00 https://ihrapallo.vuodatus.net/lue/2008/04/iiks ihrapallo https://ihrapallo.vuodatus.net/