maanantai, 25. elokuu 2008

Ei oo edenny koko homma..

Hmm... Kesällä meni paikoin ihan kivasti ja sain pidettyä painoni siellä alle 60kg:n... Mistä lie johtuu mutta nyt huidellaanki 62kg:n tietämillä ja epätoivoa projektissa pukkaa.. Liikuntaa edelleen runsaasti tulee harrasteltua. Aamuisin olen nyt saanut taas vatsarullalla tehtyä kolme sarjaa 20 +20 +20 ja muutamana aamuna 30 +20+20 tavoite ny nostaa 30+30+30 noi sarjat. Aamulenkki on kestoltaan n.30min, päivälenkki 40-90min ja iltalenkki 15-30min. 

Ajatuksena tuli kuitenkin kahvin juonnin lopettaminen, josko sillä kuitenkin olisi huono vaikutus painonnousun kanssa. Kahviin tulee laitettua rasvatonta maitoa ja kyllähän siinäkin energiaa vaan on... Kasvisten määrää pyrin jatkuvasti lisäämään ja mm leivän kuitupitoisuutta tarkkailemaan.  Huoh..

lauantai, 17. toukokuu 2008

en oo sitte koko toukokuus kirjoittanu viel mitää..

Noo tilanne on edelleen se että aamupaino on 58,6-59.6 välillä pysyny... Alemmas ei vaan oo menny.. Ruokavalio on opettelua koko ajan ja lipsahduksia makeaan sattuu.. Itsehillintä???????? Nyt on onneksi aika tiivistä treenailua joka ilta ja lenkkeilyssäkin uutta puhtia juoksemisen kanssa löytynyt.. Sykkemittarin jouduin jättää pois käytöstä kun siitä tuli taas ihottumaa.. Yriteään ny taas päivitellä tätä omaa tsemppi blogiaki..

lauantai, 26. huhtikuu 2008

Kirjoittelussa taukoa..

Aamupaino 58.8kg. Nyt oon tän viikon saanu pidettyä niin että aamupaino ei oo ollu ton enempää. Ja mun projekti ei ehkä enää niin tervehenkisellä ajattelulla oo edenny.. Sortumisiakin on ollu makeaan yms. Mutta liikuntaa on ollu reippaasti. On ollu kivasti aavistuksen pienempiolo ja tuntuu ettei maha tursua niin paljoa. Tähän voi kyllä vaikuttaa sellainenkin seikka että olen välttänyt tavallista maitoa. Laktoosi-intolerantikkona se olisi ihan fiksua.. Yritän nyt pysyä tarkkana hyla yms tuotteisa ja niin sitten välttää ylimääräisiä turvotus tiloja..

Tänään on sykemittariton päivä. Aamulenkki reilu puolituntia ja aamupalana kaksikuppia kahvia ja eilisiä pikkupuusteja kolme.. Het aamuun tällänen viikonloppu sortuminen...

maanantai, 14. huhtikuu 2008

ilta viihdettä..

töiden jälkeen välipalaksi meni yksi elinen lämminleipä jossa tomaattia, paprikaa ja juustoa..

lenkki 37min, josta16min tavoitealueella, kulutus166kcal..

varsinaisena "ruokana" kaksi kuppia kahvia ja kolme porkkanaa ja yksi viipale leipää rasvalla.

stepperillä urheilua 32min, 24min tavoitesykealueella, 173kcal

pieni iltalenkki 26min, 12,24min tavoitealueella, 116kcal..

muutama pala tummaa suklaata..

maanantai, 14. huhtikuu 2008

stressiä töissäki

O0nnistuin sit töissäki vetää stressiä kaikesta. Putken maalaukset päin helv.... ku pytty vuoti vettä niin et maalit valui alas.. Ja muuten vaan kaikenlaista muuta kummallista..

Mul oliki kahvia mukana ja siin muutaman pikkukupillisen lipitin jo ennen aamukahvitaukoa, enhän kotona tarpeeksi kahvia saanut.. Varsinaisella tauolla meni trippi ja pikkupulla.

Toisel tauolla meni trippi ja juustokasvis ruisleipä.

Päivän mittaan join gerippimehua ja iltapäivällä soijajugurtin.  Jotenki huono olo eilisen migreenin jäljiltä..

Päivä kulututus 1197kcal, tavoitealueella 9 min.