Hmm... Kesällä meni paikoin ihan kivasti ja sain pidettyä painoni siellä alle 60kg:n... Mistä lie johtuu mutta nyt huidellaanki 62kg:n tietämillä ja epätoivoa projektissa pukkaa.. Liikuntaa edelleen runsaasti tulee harrasteltua. Aamuisin olen nyt saanut taas vatsarullalla tehtyä kolme sarjaa 20 +20 +20 ja muutamana aamuna 30 +20+20 tavoite ny nostaa 30+30+30 noi sarjat. Aamulenkki on kestoltaan n.30min, päivälenkki 40-90min ja iltalenkki 15-30min. 

Ajatuksena tuli kuitenkin kahvin juonnin lopettaminen, josko sillä kuitenkin olisi huono vaikutus painonnousun kanssa. Kahviin tulee laitettua rasvatonta maitoa ja kyllähän siinäkin energiaa vaan on... Kasvisten määrää pyrin jatkuvasti lisäämään ja mm leivän kuitupitoisuutta tarkkailemaan.  Huoh..