töiden jälkeen välipalaksi meni yksi elinen lämminleipä jossa tomaattia, paprikaa ja juustoa..

lenkki 37min, josta16min tavoitealueella, kulutus166kcal..

varsinaisena "ruokana" kaksi kuppia kahvia ja kolme porkkanaa ja yksi viipale leipää rasvalla.

stepperillä urheilua 32min, 24min tavoitesykealueella, 173kcal

pieni iltalenkki 26min, 12,24min tavoitealueella, 116kcal..

muutama pala tummaa suklaata..