Stepperi kasattu ja testattu. 30 min steppailin 20 min tavoitesykealueella.. Lisäksi tein yhen erän vatsalikkeitä kuntorullalla ja venyttelyita ja vartalon kiertoja. Yhteensä jumpailu kesti 41min jota 20min tavoitesykealueella, 180kcal kului..

Jee ja sitten iltalenkin pariin. Yritän nyt siis lisäillä tätä kotijumppailua, kun nelijalkaiset ulkoiluttaa mua muutenki 1-2h päivässä.. Ja se on välillä melkoista löntystelyä kahden kuseskelijan kanssa.

Rento iltalenkki 45min tassuteltu. 208 kcal Heart rate max 133 min 103, tavoitesykealueella(kevyen liikunnan) 13,08min.

Eiköhön tää tälle päivälle riitä.... Vielä vettä iltapalaksi näkkärin kanssa...